Uống bột sắn dây có tác dụng gì？ - Lợi ích sức khỏe từ bột sắn dây： Giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và làm đẹp

Uống bột sắn dây có tác dụng gì?

Bột sắn dây là một loại bột được làm từ củ sắn dây, có vị ngọt thanh và tính mát. Trong bột sắn dây có chứa nhiều chất dinh dưỡng như tinh bột, đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chính vì vậy, uống bột sắn dây có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

1. Thanh nhiệt giải độc, mát gan

Một trong những tác dụng nổi bật nhất của bột sắn dây là thanh nhiệt giải độc, mát gan.

Uống bột sắn dây giúp thanh nhiệt giải độc, giúp cơ thể đào thải được các độc tố tích tụ trong gan. Nhờ đó, giúp gan hoạt động khỏe mạnh, từ đó cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp da dẻ trở nên hồng hào, tươi trẻ.

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Bột sắn dây có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.

Chất xơ có trong bột sắn dây giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giảm táo bón.

Ngoài ra, bột sắn dây còn có tác dụng giúp giảm đầy bụng, khó tiêu, ợ chua hiệu quả.

3. Tốt cho tim mạch

Trong bột sắn dây có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Chất xơ hòa tan trong bột sắn dây có tác dụng hấp thụ cholesterol trong đường tiêu hóa, ngăn không cho cơ thể hấp thụ chúng vào máu.

Nhờ đó, uống bột sắn dây giúp duy trì mức cholesterol trong máu ổn định, góp phần ngăn ngừa các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…

4. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Sắn dây có chỉ số đường huyết thấp, thích hợp cho người tiểu đường sử dụng.

Hàm lượng chất xơ cao trong bột sắn dây giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, giúp ổn định đường huyết.

Do đó, uống bột sắn dây giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường.

5. Bổ sung năng lượng, giải khát

Bột sắn dây có chứa hàm lượng tinh bột cao, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng.

Khi uống bột sắn dây, cơ thể sẽ hấp thụ nhanh chóng tinh bột, giúp tăng cường năng lượng tức thì.

Ngoài ra, bột sắn dây còn có tác dụng giải khát hiệu quả, rất thích hợp để uống trong những ngày nắng nóng.

Cách sử dụng bột sắn dây

Có nhiều cách để sử dụng bột sắn dây, bạn có thể pha chế thành nhiều loại thức uống khác nhau.

Cách đơn giản nhất là hòa tan bột sắn dây với nước lọc, thêm đường hoặc mật ong tùy thích.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bột sắn dây để pha chế các loại thức uống khác như: sinh tố bột sắn dây, nước ép bột sắn dây, chè bột sắn dây…

Nên uống bột sắn dây hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng bột sắn dây

Mặc dù bột sắn dây có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:

Không nên uống bột sắn dây khi đang đói.

Không nên uống bột sắn dây trước khi đi ngủ.

Người bị bệnh tiểu đường nên sử dụng bột sắn dây có chỉ số đường huyết thấp.

Những người bị dị ứng với các loại củ nên thận trọng khi sử dụng bột sắn dây.